La depresión no es solo “estar triste”. A veces sigues trabajando y sonriendo, pero por dentro sientes:
- Cansancio constante
- Pérdida de interés
- Desconexión
- Pensamientos negativos persistentes
No es “falta de ganas”. Y pedir ayuda no es rendirse: es cuidarte.
Una historia breve
Alguien llega diciendo: “No sé qué me pasa, pero ya nada me ilusiona”. Ha probado a “animarse”, a hacer planes, a obligarse… y cada intento le deja más vacío.
En terapia empezamos por algo básico: comprender. Porque cuando entiendes lo que ocurre, el peso cambia de sitio.
Qué se trabaja en terapia
En un proceso terapéutico para depresión podemos:
- Identificar pensamientos y conductas que mantienen el malestar
- Recuperar rutinas posibles (sin exigencias imposibles)
- Fortalecer recursos personales y apoyo
- Desarrollar estrategias más saludables para el día a día
La idea no es “estar bien ya”, sino avanzar con pasos realistas.
Presencial en Donostia o online
Si estás en Donostia/Gipuzkoa, la modalidad presencial puede ayudarte. Y si por horarios o ubicación lo necesitas, el formato online también es una opción válida.
Pedir ayuda es un primer paso
Si te reconoces en esto, escríbenos. Podemos orientarte y valorar juntas el mejor camino.
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