Acompañamiento Emocional en Gipuzkoa para Ansiedad y Depresión
Cuando la ansiedad se vuelve incontrolable o el ánimo lleva tiempo bajo, no tienes que sostenerlo solo/a
Psicoterapia con enfoque cercano para comprender lo que te ocurre, ordenar el malestar y crear estrategias más saludables.
Atendemos en Gipuzkoa (Donostia y entorno) de forma presencial y también online, en castellano y euskera.
Puede que por fuera estés “bien”… pero por dentro estés agotado/a
A veces la ansiedad no se ve, pero se siente en el cuerpo: tensión, insomnio, inquietud, pensamientos que no paran.
Y a veces lo que pesa es el ánimo: falta de energía, pérdida de ilusión, apatía o sensación de desconexión.
Lo más común es intentar aguantar:
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“ya se me pasará”
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“tengo que poder”
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“no quiero preocupar a nadie”
Pero cuando el malestar se mantiene o interfiere en tu vida, pedir ayuda es un acto de cuidado, no una señal de debilidad.
Ansiedad y depresión: no es lo mismo, pero pueden sentirse igual de duras.
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Ansiedad: aparece como alerta desproporcionada ante situaciones que no tienen por qué ser peligrosas; puede venir con síntomas físicos, preocupación constante o evitación.
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Depresión: va más allá de “estar triste”; suele incluir tristeza profunda o vacío, pérdida de interés, fatiga, cambios en sueño/apetito y pensamientos negativos persistentes.
La terapia ayuda a comprender qué está pasando en tu caso, sin etiquetarte ni reducirte a un diagnóstico.
¿Cómo ayuda la psicoterapia en ansiedad y depresión?
En terapia trabajamos para:
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entender el origen y el mantenimiento del malestar
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identificar pensamientos y conductas que te atrapan
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desarrollar habilidades de afrontamiento más saludables
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fortalecer recursos personales y resiliencia
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recuperar equilibrio emocional y funcionamiento diario
No se trata de “forzarte a estar bien”, sino de construir un camino realista para sentirte mejor.
Si lo que te domina es la ansiedad
Cuando la ansiedad se vuelve intensa, puede interferir en tu día a día. Los síntomas pueden ser:
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cognitivos: miedo a perder el control, preocupación, inseguridad
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fisiológicos: palpitaciones, presión en el pecho, mareos, sensación de ahogo
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conductuales: inquietud, evitación o necesidad de escapar
Dentro de los problemas cuya base es la ansiedad, se incluyen (entre otros): fobias, agorafobia, fobia social, ansiedad generalizada, pánico, obsesiones/compulsiones, hipocondría y trastornos de adaptación/estrés.
Si lo que pesa es el ánimo desde hace tiempo
Cuando el ánimo está bajo de forma persistente, puede aparecer:
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desmotivación
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cansancio emocional
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pérdida de interés
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baja autoestima
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pensamientos negativos repetitivos
La terapia ayuda a comprender este estado, recuperar rutinas posibles y fortalecer recursos internos de forma gradual.
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo conviene pedir ayuda por ansiedad o estado de ánimo bajo en Gipuzkoa?
Cuando el malestar se mantiene en el tiempo, interfiere en tu vida diaria (sueño, trabajo, relaciones) o lo percibes como difícil de controlar, es buen momento para consultarlo con un profesional.
¿Cómo sé si lo mío es ansiedad, depresión o estrés?
No tienes que diagnosticarte. En terapia trabajamos para comprender qué te ocurre y qué factores lo sostienen. A veces los síntomas se mezclan y lo importante es abordarlos con claridad.
¿La terapia es presencial en Donostia y Gipuzkoa o también online?
Ofrecemos psicoterapia presencial en Donostia y entorno de Gipuzkoa y también sesiones online, para que puedas continuar el proceso aunque vivas fuera o tengas poca disponibilidad.
¿Qué puedo esperar de una primera sesión?
Una primera sesión para conocernos: hablaremos del motivo de consulta, de cómo te sientes y de tus necesidades. También explicamos cómo trabajamos y resolvemos dudas.
¿La terapia para ansiedad o depresión es confidencial?
Sí. Todo lo que se comparte en sesión está protegido por el secreto profesional y la normativa vigente. Solo en casos muy excepcionales podría ser necesario actuar, y se hablaría contigo primero.
¿En qué idiomas atendéis (euskera/castellano)?
El proceso terapéutico puede realizarse tanto en euskera como en castellano, según tu preferencia.
